9 مكونات في طعامك تسبب هشاشة العظام (تستهلكها بشكل يومي) احذرها

 9 مكونات في طعامك تسبب هشاشة العظام (تستهلكها بشكل يومي) احذرها..

هشاشة_العظام

10 أسباب لهشاشة العظام.

1- تناول الكثير من الملح والأطعمة المملحة.

2- الجلوس وقلة الحركة لفترات طويلة.

3- عدم ممارسة التمارين الرياضية.

4- عدم التعرض لأشعة الشمس ونقص فيتامين د.

5- التدخين.

6- كثرة تناول المشروبات الغازية

7- النحافة المفرطة.

8- تناول بعض الأدوية التي تسبب هشاشة العظام.

9- كثرة السقوط بشكل متكرر والتعرض للكسور.

10- الإضطرابات الهرمونية.

لذلك حاول حماية نفسك من هشاشة العظام عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والتعرض للشمس للحصول علي فيتامين د